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2016/12/31の記録

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エアロバイク負荷8×30分
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エアロバイク負荷8×30分
腹筋20回×2セット
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エアロバイク負荷8×30分
腹筋20回×2セット
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体重68.6kg　体脂肪24.5%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
計　20秒×8セット
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腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
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体重68.4kg　体脂肪27.5%

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2016/12/20の記録

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体重68.8kg　体脂肪22.5%

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腕立て伏せ20回×2セット
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体重70.0kg　体脂肪28.0%

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体重69.6kg　体脂肪27.5%

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2016//7/21の記録

体重69.2kg　体脂肪28.0%

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体重70.0kg　体脂肪30.5%

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体重69.2kg　体脂肪25.5%

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体重69.6kg　体脂肪28.5%

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体重69.6kg　体脂肪25.5%

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体重69.4kg　体脂肪27.5%

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体重70.2kg　体脂肪27.5%

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体重69.8kg　体脂肪30.5%

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体重69.2kg　体脂肪28.0%

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体重69.6kg　体脂肪28.5%

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体重70.2kg　体脂肪29.0%

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体重69.6kg　体脂肪27.0%

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体重69.4kg　体脂肪26.0%

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腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。
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腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/5/13の記録

体重69.2kg　体脂肪27.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/5/11の記録

体重69.6kg　体脂肪27.0%

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2016/5/10の記録

体重69.2kg　体脂肪29.0%

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体重69.4kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/5/6の記録

体重69.4kg　体脂肪26.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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体重69.0kg　体脂肪28.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。
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腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/4/10の記録

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腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/4/3の記録

体重69.6kg　体脂肪29.0%

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2016/4/1の記録

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腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/3/31の記録

体重70.0kg　体脂肪29.0%

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2016/3/30の記録

体重70.0kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/3/29の記録

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体重70.0kg　体脂肪25.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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体重69.6kg　体脂肪26.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/3/22の記録

体重69.8kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/3/21の記録

体重70.0kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/3/20の記録

体重70.2kg　体脂肪30.0%

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2016/3/19の記録

体重70.4kg　体脂肪26.5%

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2016/3/14の記録

体重70.4kg　体脂肪26.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/3/13の記録

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体重70.8kg　体脂肪28.0%

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2016/3/9の記録

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エアロバイク負荷8×30分
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エアロバイク負荷8×30分
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2016/2/13の記録

体重70.4kg　体脂肪32.0%

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体重70.6kg　体脂肪28.5%

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体重70.5kg　体脂肪31.5%

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体重70.4kg　体脂肪32.5%

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体重70.6kg　体脂肪30.5%

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2016/1/28の記録

体重70.8kg　体脂肪29.0%

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体重71.4kg　体脂肪24.5%

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体重70.8kg　体脂肪31.0%

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2016/1/17の記録

体重70.6kg　体脂肪28.5%

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2016/1/16の記録

体重70.4kg　体脂肪30.0%

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2016/1/15の記録

体重70.6kg　体脂肪27.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/1/14の記録

体重70.8kg　体脂肪28.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
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2016/1/13の記録

体重70.6kg　体脂肪25.5%

雪寄せ2時間
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2016/1/12の記録

体重70.4kg　体脂肪27.5%

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2016/1/8の記録

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2016/1/4の記録

体重70.4kg　体脂肪29.5%


腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
エアロバイク負荷8×30分


６８キロ台だったのに７０キロ台になってしまった・・・、あなかなし。
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2016/1/2の記録

体重70.2kg　体脂肪27.5%

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