2014/12/31の記録

体重71.8kg　体脂肪率32.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2014/12/30の記録

体重71.6kg　体脂肪28.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/28の記録

体重71.4kg　体脂肪25.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/27の記録

体重71.8kg　体脂肪27.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/26の記録

体重71.6kg　体脂肪29.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/25の記録

体重72.0kg　体脂肪28.5%

エアロバイク負荷8×30分

エアロバイクを始めて10日あまり、全然痩せない。
負荷が軽くて、走っているときみたいに汗だくにならないからかな・・・。

2014/12/24の記録

体重72.0kg　体脂肪30.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/22の記録

体重72.6kg　体脂肪25.5%

エアロバイク負荷8×30分

体重減らない・・・、71キロ台が遠い。
70キロ台はさらに遠く、69キロ台はまったく見えない。

医者には中性脂肪が高いのは、「食べすぎですね～。」とか言われるし、食事制限をするか、30分を2セットにしてみるか。


あるいは、完全に相撲取と化した兄に習って、どうせ早死にするからと何でも好きに食べるとか・・・。

2014/12/21の記録

体重72.6kg　体脂肪27.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/20の記録

体重72.0kg　体脂肪率28.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2014/12/19の記録

体重72.8kg　体脂肪27.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/18の記録

体重72.0kg　体脂肪27.0%

エアロバイク負荷8×30分

痩せない・・・、今年中に71キロをわるとかないだろうか・・・。

2014/12/17の記録

体重72.2kg　体脂肪27.5%

エアロバイク負荷8×30分

いぇーい、200g減ったとか言ってみる。
一昨日と比べたら変わらんわけだけど・・・。
というか買う前より増えているような・・・。

2014/12/16の記録

体重72.4kg　体脂肪27.5%

エアロバイク負荷8×30分

全然体重減りません・・・、6ヶ月で15キロ痩せるには、1ヶ月2.5キロということは毎日100グラムくらい減らないと・・・。

2014/12/15の記録

体重72.2kg　体脂肪23.0%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/14の記録

体重72.4kg　体脂肪28.0%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/13の記録

体重72.2kg　体脂肪30.5%

エアロバイク負荷8×30分

2014/12/12の記録

体重72.0kg　体脂肪率27.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

　ようやく買いました。



　結局こっちにしました。
　組み立てるのに20～30分くらいかかったでしょうか。組み立てた状態で送ってくれればいいのに・・・なんて思ったりして。
　8段階で一番重い8が意外と軽いです。ちょっと負荷としては足りないのじゃないかと思っただけれど、一応数分こいでみたところじわ～っと汗をかく感覚があるので大丈夫かなと・・・信じています。ダメならウィンドブレーカーでも着込んでやるまでです。

2014/12/5の記録

体重72.0kg　体脂肪率27.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2014/12/4の記録

体重72.0kg　体脂肪率26.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2014/12/2の記録

体重72.2kg　体脂肪率29.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

ちょっと体重増えてきたかな。とすると、TABATAプロトコルも痩せるまでいかずとも、少なくとも現状維持する効果があるということか。
検証という名の下に少し何もしないで様子をみるか・・・
エアロバイクは買うことでよいが、到着日時指定ができるか微妙につき、引き続き調査中。