2016/12/31の記録

体重68.0kg　体脂肪25.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/30の記録

体重68.4kg　体脂肪27.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/29の記録

体重68.2kg　体脂肪25.0%

エアロバイク負荷8×30分

2016/12/28の記録

体重68.4kg　体脂肪24.5%

エアロバイク負荷8×30分
腹筋20回×2セット
計　20秒×2セット

2016/12/27の記録

体重68.8kg　体脂肪24.5%

エアロバイク負荷8×30分
腹筋20回×2セット
計　20秒×2セット

2016/12/26の記録

体重68.6kg　体脂肪24.5%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
計　20秒×8セット

2016/12/25の記録

体重68.0kg　体脂肪25.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/24の記録

体重68.0kg　体脂肪25.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/23の記録

体重67.8kg　体脂肪25.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/22の記録

体重69.0kg　体脂肪26.0%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
計　20秒×8セット

2016/12/21の記録

体重68.4kg　体脂肪27.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/20の記録

体重68.6kg　体脂肪25.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/19の記録

体重69.0kg　体脂肪23.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/18の記録

体重68.8kg　体脂肪22.5%

エアロバイク負荷8×30分

2016/12/17の記録

体重68.2kg　体脂肪24.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/16の記録

体重68.4kg　体脂肪26.0%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
計　20秒×8セット

2016/12/15の記録

体重68.4kg　体脂肪25.5kg

エアロバイク負荷8×30分

2016/12/14の記録

体重68.8kg　体脂肪25.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/13の記録

体重68.2kg　体脂肪25.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/12の記録

体重68.8kg　体脂肪26.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/11の記録

体重68.6kg　体脂肪27.0%

エアロバイク負荷8×30分

2016/12/10の記録

体重68.8kg　体脂肪24.0%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット
計　20秒×2セット

2016/12/9の記録

体重68.4kg　体脂肪27.0%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
計　20秒×8セット

2016/12/8の記録

体重69.2kg　体脂肪25.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/7の記録

体重68.4kg　体脂肪27.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/6の記録

体重69.0kg　体脂肪25.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/5の記録

体重69.2kg　体脂肪25.5%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×2セット　スクワット20回×2セット
計　20秒×8セット

2016/12/4の記録

体重68.8kg　体脂肪29.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/12/3の記録

体重69.0kg　体脂肪25.0%

エアロバイク負荷8×30分
腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット
計　20秒×3セット

2016/12/1の記録

体重68.8kg　体脂肪24.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。