2016/3/31の記録

体重70.0kg　体脂肪29.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/30の記録

体重70.0kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/29の記録

体重69.8kg　体脂肪28.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/28の記録

体重70.0kg　体脂肪25.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/27の記録

体重70.0kg　体脂肪28.0%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/26の記録

体重69.6kg　体脂肪26.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/22の記録

体重69.8kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/21の記録

体重70.0kg　体脂肪29.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/20の記録

体重70.2kg　体脂肪30.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/19の記録

体重70.4kg　体脂肪26.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/14の記録

体重70.4kg　体脂肪26.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/13の記録

体重70.4kg　体脂肪31.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/10の記録

体重70.8kg　体脂肪28.0%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/9の記録

体重70.6kg　体脂肪28.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2016/3/6の記録

体重71.2kg　体脂肪27.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/4の記録

体重70.8kg　体脂肪28.0%

腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/3の記録

体重71.2kg　体脂肪26.5%

腕立て伏せ20回×2セット　腹筋20回×2セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
エアロバイク負荷8×30分

2016/3/2の記録

体重71.4kg　体脂肪24.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット

2016/3/1の記録

体重71.2kg　体脂肪26.5%

腕立て伏せ20回×1セット　腹筋20回×1セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
エアロバイク負荷8×30分