2014/11/28の記録

体重71.6kg　体脂肪率26.5%

諸事情により今日のトレーニングはおやすみ。

2014/11/27の記録

体重71.8kg　体脂肪25.0%

腕立て伏せ　20回×2セット　腹筋 20回×4セット　背筋 20回×1セット　スクワット 20回×1セット
計　20秒×8セット

2014/11/26の記録

体重71.6kg　体脂肪27.5%

腕立て伏せ　20回×2セット　腹筋10回×2セット+20回×2セット　背筋20回×1セット　スクワット20回×1セット
計　20秒×8セット

2014/11/25の記録

体重72.0kg　体脂肪率26.0%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。というか、やはり痩せる効果はなさそうだとテンションダダ落ち。

2014/11/24の記録

体重71.6kg　体脂肪率26.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

2014/11/23の記録

体重71.6kg　体脂肪率28.5%

特に事情もなく今日のトレーニングはおやすみ。

エアロバイク

こんなのも見つけましたが、

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違いがいまいちわからん・・・